とりあえず試してみようと思われた方は早速作ってみましょう。
準備するのは、ミキサー、葉野菜、フルーツ、水 だけです。
● ビギナー向けのレシピ
リンゴ ・・・半個（ヘタはとる。皮と種はそのまま）
小松菜 ・・・２、3かぶ（下5センチほどはカット）
レモン ・・・1/4個（皮と種はとる）
水 ・・・100 cc
● グリーン４に対しフルーツ６が飲みやすいようです。
● 塩、甘味、牛乳、豆乳、ヨーグルト、市販のジュース、青汁などのサプリは入れないのがルール。
● オススメの本
『スムージーの食材便利帳』 
1,365 （いとうゆき著／東京書店）
からだにおいしい体質別100食材・126レシピ！
● 心斎橋にあるローフードを楽しめるお店
『 GreenSmoothieBar 』
スムージー教室も定期開催しています。
住所 大阪市中央区西心斎橋2-8-33
大阪センタービル アメ村スクエア ２F
電話 06-6484-7464
アクセス 地下鉄御堂筋線、鶴見緑地線 心斎橋駅 7番出口下車 徒歩6分
