冷え対策のポイントは下半身（腰、お腹、足首）を温めること！
人の体温は上半身より下半身の方が低く、冷えの自覚がなくても冷えの状態になっていることがあります。上半身と下半身の体温の差を、できるだけ小さくするというのが「頭寒足熱」ということみたいですね。
| 衣服で冷え対策 | 下半身の保温 腰までガードできる発熱素材のスパッツ。その他タイツなど。 お腹の保温は腹巻がベスト！ 足は冷え取り重ね履き靴下がおすすめ！ 上半身の保温のポイント 首、手首の保温！ 首は頭を支えているため筋肉が緊張しやすく、血液の流れが悪くなりやすい。 マフラーや手袋で上手に保温する。 効果的な保温の素材は？ 羊毛やシルク、カシミア、アクリル、ポリエステル、発熱素材など。 冷えでは、できるだけ吸湿性にも優れる天然素材を利用し、 シルク繊維がもつ吸湿性・放湿性をいかすように重ね着するとさらに保温効果がある。 冷え取り重ね履き靴下について ■冷えとり靴下には履く順番がある � 絹の5本指靴下 絹は排毒を促し、発散させる効果がある ↓ � 綿またはウールの5本指靴下 1枚目の靴下で排出された指間からの湿気や汚れをよく吸収する ↓ � 絹の靴下 2枚目の靴下が持ったままの汚れ、湿気を吸い取り、4枚目の靴下に渡す ↓ � 綿またはウールの靴下 3枚目の絹の靴下から渡された汚れ、湿気を吸い取るあとは絹→綿orウール→絹→綿orウール・・・ という順番さえ守れば、何枚でも自由に重ねてＯＫ！ |
| 入浴方法 | 効果的な入浴は、ゆっくり半身浴でからだの芯まで温める。 冷え性の方におすすめ入浴剤 ハイパープランツ ＤＲアロマバス サーキュレーション ラバンジン、ローマンカモミール、レモンのエッセンシャルオイルが入っていて とても温まり湯冷めしにくい！ほんのりかおる程度の香りで無色透明です。 |
